| wbyjywdywdy 发表于 2013-2-12 22:11 只看TA 26楼 |
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| 楼主到底是怎么锻炼法，只是锻炼身体吗? |
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| alsolizhen 发表于 2013-2-13 01:58 只看TA 27楼 |
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| 当然是锻炼身体啦 很简单的网上都有健身教程的 |
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| alsolizhen 发表于 2013-2-13 02:02 只看TA 28楼 |
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| 每天多喝水 大量的喝水 排出脂肪和毒素来 第一星期饭量减少3分之1 第2星期在减少3分之1 然后你的胃就饿小了 饭量就少了 吃的就少了 然后没顿饭只吃菜 不吃面食和米饭 只吃菜 饿了怎么办 吃买的黄瓜 吃了俩根就不饿了 然后多锻炼 锻炼前半小时吃俩黄瓜和喝点水 保持身体的水分 我这些是适合身体胖的 要先减肥的人 |
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| alsolizhen 发表于 2013-2-13 12:17 只看TA 29楼 |
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| 你们问问经常健身的朋友一次能多少时间久知道我说的是不是真的了 |
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