瑞贝卡

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。虽然前列腺疾病与饮食营养并无直接因果关系，但不良的饮食习惯和嗜好，不平衡的营养状态都会引起前列腺的抵抗力下降，甚至诱发各种前列腺疾病。因此，饮食保健在前列腺疾病的防治中具有很重要的作用。

　　1、平衡膳食，食物应多样化。防止脂肪摄入过量，建议将每日的脂肪摄取量降低到总热量的20%以下。多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、大白菜、海带、香蕉、无花果等，这些都是有益于前列腺的食物。

　　2、注意元素硒与锌的摄入，它们是大量集中在前列腺的两种微量元素。其中，硒是抗氧化剂，可防止细胞遭受氧化破坏而引起肿瘤的生长，锌则可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。

　　3、多摄取豆类食品。黄豆及其制品均含有丰富的大豆异黄桐类物质，可以保护前列腺。

　　4、适当食用植物种子类食物，包括榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等，它们对改善前列腺功能有一定作用。

　　5、多饮水，促进排尿。大量尿液能冲刷尿路，可以防止细菌和代谢废物的滞留，避免前列腺感染或功能紊乱。饮水以凉开水为佳，少饮浓茶。

　　6、忌食辛辣刺激性食物。辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等可使前列腺充血肿胀，影响排尿。

　　7、忌烟酒。酒精有扩张血管的作用，会引起前列腺充血；烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。

总之，男性朋友要加油，保护和爱护好自己的第一大“县”哟！

的确要保护，男人对自己要好一点啊，不好了，以后就有却没法用，可叹啊

的确现在很多男人都对自己的前列腺关注的不够或者跟不本不关心

yun9988174

经常手淫也会导致前列腺得病 照楼主说的保养应该有好处

lys0645

男人一定要好好保护自己的前列腺。受教了，一定照着做！

最近小便不正常，可能跟前列腺有关系，是需要补一补了！！

其实男人也很脆弱，早早养生才能幸福生活。

butiger

想起一句很有名的男科医院广告：
男人是山 男人是树 男人是大海 其实男人更需要关怀～

对于那些宅男。一天起码手淫2次以上..一定是要多喝牛奶。没条件的就多补充水足够了

前列腺要按摩 和食补一起进行 这样效果会非常好